Zeit-Oasen der Ruhe und der inneren Einkehr sind ein wohltuender Ausgleich zur Hektik des Alltags und unterstützen auf erholsame Weise die Balance von Körper, Geist
und Seele.
Lernen Sie auf genussvolle und entspannende Weise unterschiedliche körperliche und mentale Entspannungs-übungen kennen, mit deren Hilfe Sie nicht nur üben
loszulassen, sondern auch sich selbst achtsamer wahrzunehmen.
Entdecken Sie, wie sich Ihre innere und äußere Haltung auf Ihre Entspannung auswirken.
Der Kurs enthält unter anderem Übungen aus folgenden Bereichen:
Atem-Entspannung, Autogenes Training, meditative Versenkungsübungen, Huna, Achtsamkeitstraining, PME (Progressive Muskelentspannung), Imaginationsübungen,
Bewegungsmeditation, Blitzentspannungs-methoden